Základné informácie o skupinovom tréningu
- trvanie 1 lekcie je 45 minút
- každý štvrtok o 6:45
- priestory EfectFit Staré Mesto - Grösslingová 7, Bratislava
- cena jednorazového vstupu 8 €, cena za 10 vstupov 60 €
Prihláška na prvý tréning zadarmo »
Charakteristika tréningu
Intenzívny intervalový tréning v trvaní 45 minút, ktorý spestrí tvoj tréningový program.
- cvičenie zamerané na formovanie svalov, chudnutie, zlepšenie kondície, výbušnosti, rýchlosti aj reakcií
- benefitom je posilnenie srdcového svalu
- bonusom je nakopnutie metabolizmu a spaľovanie obrovského množstva kalórií - efekt, ktorý trvá ešte hodiny po tréningu
- lepšie výkony v ďalších tréningoch - bežeckých, silových, boxerských, pri skokoch ako aj športoch s jednostrannou záťažou
- iba 45 minút tréningu pre výborné výsledky
Čo budeme cvičiť a aký bude obsah skupinového tréningu?
- tréning v malých skupinách precvičujúci celé telo
- rozcvičenie a mobilizácia
- hlavná časť tréningu - tréning s vlastnou váhou alebo s náradím, na počty opakovaní alebo na časové intervaly
- strečing
Vašou inštruktorkou bude Eliška.
