Základné informácie o skupinovom tréningu
- trvanie 1 lekcie je 60 minút
- každú stredu o 7:15
- priestory EfectFit Staré Mesto - Grösslingová 7, Bratislava
- cena jednorazového vstupu 8 €, cena za 10 vstupov 60 €
Prihláška na prvý tréning zadarmo »
Charakteristika tréningu
- tréning s hmotnosťou vlastného tela bez ohľadu na vek, kondíciu či skúsenosti
- tréning zapája viacero svalových skupín naraz
- zlepšuje silu a kondíciu
- prispôsobenie cvičení podľa úrovne cvičenca
- výhodou je minimálne zaťaženie kĺbov pri cvičení
Čo budeme cvičiť a aký bude obsah skupinového tréningu?
- rôzne variácie statických a dynamických cvikov s vlastnou váhou a s pridanou záťažou
- gymnastické cvičenia
- rôzne pohybové hry
- cviky na rozvoj mobility a celkovej flexibility prostredníctvom základných polôh ako sú hlboký drep, vis na hrazde alebo stojky
- využívanie bradiel, hrazdy, fitlopty a iných zaujímavých pomôcok
- tradičné aj menej tradičné cvičenia od tých jednoduchších až po tie náročnejšie
Vašou lektorkou bude Nikol.
