Základné informácie o skupinovom tréningu
- trvanie 1 lekcie je 60 minút
- každý utorok o 17:30 a piatok o 16:45
- priestory EfectFit Staré Mesto - Grösslingová 7, Bratislava
- cena jednorazového vstupu 8 €, cena za 10 vstupov 60 €
Prihláška na prvý tréning zadarmo »
Charakteristika tréningu
Intenzívny tréning, pri ktorom kombinujeme prvky silového tréningu, kardio tréningu a cvičenia s vlastnou hmotnosťou.
- dôraz sa kladie na zdokonaľovanie a zlepšovanie fyzickej kondície a výkonu
- zameranie na precvičenie celého tela
- budovanie kondície a svalov, tvarovanie postavy a spaľovanie tukov
- zlepšenie funkčnosti svalov
- zlepšenie svalovej výdrže aj sily
- spaľovanie kalórií bez potreby kardia
- cvičenie sa dá prispôsobiť kondícii a trénovanosti jednotlivca
Čo budeme cvičiť a aký bude obsah skupinového tréningu?
Priebeh tréningu
- rozcvička a mobilizácia
- hlavná časť tréningu rozdelená na cviky a počet opakovaní, alebo časový úsek a po dokončenom kole nasleduje prestávka. Opakujeme niekoľko krát
- záverečný strečing
- cvičenie v malých skupinách na stanovištiach
- minimálny odpočinok medzi stanovišťami, po dokončení kola prestávka
Vašimi inštruktormi budú Eliška a Jakub.
